Ergenlerde Uyku
Çocuklarımız büyüdükçe, ilk yıllardaki uyku disiplininden çıkıp daha az uyumaya başlıyorlar. Bazen yetiştirilecek ödevler, hazırlanılacak sınavlar veya TV, bilgisayar başında geçecek saatler için uyku saatleri feda ediliyor. Ancak ergenlerin de yaşlarına uygun sürede, yeterince uyumaları çok önemli.
Yapılan çalışmalar, yetersiz uyuyan ergenlerin;
-
Konsantre olma, problem çözme, bilgiyi öğrenme ve hatırlamada zorlandıklarını
-
Akne gibi cilt sorunlarını daha sık yaşadıklarını
-
Daha sıklıkla saldırgan veya uygunsuz davranışlarda bulunduklarını
-
Sağlıksız beslenme ve kilo alma olasılığının arttığını
-
Sigara içme, kafein alımı oranının arttığını
-
Araba veya makine kullanımında kaza olasılığının arttığını gösteriyor.
- http://www.sagliklicocuk.com
